קבוצת ריצה לנשים - כשהעצמה והאחווה רצות יד ביד

מחפשת חוגים לנשים בירושלים? מעוניינת לחטב את הגוף, לרדת במשקל, ובתוך כך גם להיכנס לכושר? או שמא אולי את שואפת להוכיח לעצמך שטמונה בך היכולת להתגבר על מכשולים אישיים ושאין מבחינתך משהו שהוא בלתי אפשרי?

בנסיבות אלו, יתכן וקבוצת ריצה לנשים שמתגבשת על ידי המנהל הקהילתי גינות העיר- זו בדיוק הפעילות שנתפרה למידותיך. 

מעבר להיותה ספורט זמין הניתן ליישום בכול מקום ובכול זמן, לריצה יש מעטפת רחבה של יתרונות שונים, הן בהיבט הפיזי והן בהיבט הנפשי.

היא מפעילה קבוצות שרירי גוף מגוונות, שורפת מספר רב של קלוריות, משפרת סיבולת לב ריאה ומייצבת את מפרק האגן. כמו כן, ממחקרים עולה שהריצה מפחיתה דיכאון וחרדה ואף תורמת למצב הרוח.

להיות חלק ממסע קולקטיבי המאופיין באומץ, נחישות והתמדה

יתירה מכך, קבוצת ריצה לנשים חורגת הרבה מעבר לפעילות גופנית גרידא. מה שמתחיל כעניין משותף בפעילות ספורטיבית מתפתח בהדרגה לחברויות עמוקות, וככול שמצטברים יחדיו הקילומטרים נסללת הדרך לקשרים אמתיים, עם תחושת שייכות, עידוד הדדי, רעות ואחווה. 

הריצה שנתפסת כספורט יחידני, הופכת בתוך קבוצת ריצה של נשים לחוויה קהילתית מעצימה ומרוממת. במהלך ריצות מאתגרות, נשים מדרבנות זו את זו, מציעות מילות עידוד וחוגגות יחד אבני דרך אישיות. 

הדינמיקה הקבוצתית יוצרת סביבה תומכת שבה כל חברה זוכה להערכה, ומקבלת בו זמנית מוטיבציה והשראה לדחוף להישגים אל מעבר לגבולותיה.

קבוצת ריצה נשית יוצרת מרקם ייחודי שבו טמונים אינספור סיפורי ניצחון וחוסן. סיפורים אלו מהווים חלק ממסע קולקטיבי המאופיין באומץ, נחישות והתמדה. 

פרטים שחובה לברר בטרם ההצטרפות לקבוצת ריצה

אנשי הצוות המקצועי מבית המנהל הקהילתי גינות העיר מציינים כי קבוצת ריצה לנשים מותאמת אופטימלית למי שמעוניינות לשוב לכושר אך זקוקות למוטיבציה על מנת שתוכלנה להתמיד באימונים. יחד עם זאת, במהלך החיפוש אחר קבוצת ריצה, חשוב לוודא שקיימת בה חלוקה לרמות כושר שונות, ושהיא מלווה מאמן מוסמך, מקצועי ומנוסה. 

בהקשר זה, חשוב להבהיר כי הצטרפות לקבוצת ריצה מבלי שיהיה בה מאמן מוסמך ואו תכנית אימונים המותאמת פרטנית, לא זו בלבד שהאימונים עלולים להיות בלתי פרודוקטיביים ולהוביל לתסכול בשל אי הגעה לתוצאות על אף המאמץ, אלא אף להעלות את הסיכון לפציעות ונזקים גופניים, זאת מהסיבה שבהיעדר יד מכוונת יש נטייה להיגרר לקצב ריצה מהיר מידי.