רוצים לשחרר אנרגיות ולעוף עם המוזיקה? הירשמו לחוג מחול
מעבר להיותו מיומנות חברתית מן המעלה הראשונה, הריקוד מהווה גם שיטה נפלאה לשיפור הכושר הגופני בדרך כיפית ומהנה.
הוא מסייע לרקדניות ורקדנים לשרוף כמות מוגברת של קלוריות ובתוך כך גם להשיל קילוגרמים מיותרים, וכן להגמיש מפרקים, לחזק שרירים, לשפר סיבולת לב ריאה ולווסת את לחץ הדם.
יתירה מכך, ממחקרים שנעשו בארה"ב בקרב רקדנים בלהקות מחול עולה כי אימוץ הזיכרון לצורך השמירה על רצף התנועות, תוך התאמת מכלול תנועות הגוף לצלילי המוזיקה והמקצב, הובילו לאורך הזמן לשיפור משמעותי בהיבט הקוגניטיבי. עוד עולה ממחקרים שהריקוד מפחית את הסיכון לדמנציה, כך שהוא מומלץ מאוד גם לבני הגיל השלישי.
התחליף האולטימטיבי לאימון בחדר כושר
למעשה, חוג מחול עשוי להוות כמעין תשובה אולטימטיבית לכול אלו שאימון בחדר כושר נתפס מבחינתם כפעילות משעממת וסוג של נטל הכרוך במאמץ, במוטיבציה והתמדה לאורך זמן. אז בין אם מדובר במחול ישראלי וריקודי עם לנשים, ריקודי בטן לגיל הזהב או שיעורי מחול לנוער, מומלץ שתקומו מהספה ותצאו לרקוד!
אז במידה והנכם ירושלמים או מתגוררים בסביבותיה, ומחפשים חוג ריקוד בין אם עבורכם ובין אם עבור ילדיכם, כדאי שתבדקו את רשימת החוגים המתקיימים מטעם המינהל הקהילתי גינות העיר.
כיום יש למינהל הקהילתי חמש שלוחות פעילות, בהן שלוחת בית יהודית, מרכז קהילתי קטמון-הבית בפלמ"ח, מרכז קהילתי ניות, מרכז קהילתי רחביה ושלוחת טלביה-דרום רחביה.
מטרום בלט לגיל רך ועד לריקודי בטן לגיל הזהב
במינהל הקהילתי תוכלו למצוא מגוון ענקי של חוגי מחול שונים לכלל הגילאים. בשלוחת בית יהודית מציעים חוג מחול אומנותי לגיל רך ולגילאי טרום חובה וגן חובה.
מדובר בהכנה לכול סוגי המחול, תוך התמקדות בעבודה על גמישות, מהירות, כוח, קואורדינציה ושיווי משקל. חוג נוסף שמתקיים בבית יהודית הוא טרום בלט לכיתות א' עד ד'.
ילדים ובני נוער עשויים למצוא עניין רב גם בחוג ריקודי היפ הופ שמתקיים הן במרכז הקהילתי קטמון בהדרכת נעמה כץ והן במרכז קהילתי טלביה-דרום רחביה בהנחיית הורה ירושלים.
במינהל הקהילתי מתקיימים, בין השאר, גם ריקודי עם לנשים לאלו המעוניינות לפזז לצלילי שירי ארץ ישראל, ובתוך כך ליהנות מפעילות גופנית וחברתית, בעוד שבנות גיל הזהב מוזמנות להצטרף לריקודי בטן להגמשת השרירים והפחתת כאבי הגב, לריקודי זומבה גולד משלהבים לריקודים לטינים וסלונים סוחפים ועוד.