כל הסיבות להצטרף לחוג מחול

כשהגוף והלב מפזזים בהרמוניה לפי הקצב

שוקלת להצטרף לשיעורי ריקוד לנשים בירושלים? אין כמעט אחד שלא אוהב להיסחף אל תוך ריקוד הרמוני. התנועה שמתמזגת עם צלילי המוזיקה מאפשרת לגוף להביע את עצמו, ובתוך כך מתמלא הלב בשמחה ומשתחררים כל הלחצים והמתחים שאופפים אותנו בחיי היומיום.

בהקשר זה, חשוב להבהיר כי הריקוד מהווה פעילות ספורטיבית לכול דבר ועניין. אלא שלהבדיל מאימון גופני מפרך בחדר הכושר, אנו מגיעים לחוג מחול נטו כדי ליהנות ומפעילים על הדרך את הגוף, מחזקים את השרירים ורצפת האגן, מגמישים את המפרקים, ומשפרים את הקואורדינציה, שיווי המשקל, סיבולת לב-ריאה וטווח התנועה.

ריקוד מומלץ בכול גיל, ובפרט בגיל המבוגר, שכן הוא מסייע לאורך שנים לשמירה על בריאות איתנה.

הפחתת הסיכון ללקות במכלול מחלות שונות ושיפור תפקודים נירו-קוגניטיביים 

יתירה מזאת, במידה והחלטתם להירשם לשיעורי ריקוד למבוגרים בירושלים, כדאי שתדעו כי מחקרים שנעשו לאורך השנים בקרב אוכלוסיות שונות בארה"ב מראים שדיי בפעילות גופנית כמו זו שבחוג מחול בתדירות של אחת לשבוע, בכדי להפחית משמעותית את הסיכון להשמנת יתר, לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלות קרדיו-וסקולריות, הפרעות שינה, ניוון פרקים, דמנציה ועוד. 

יש לזכור שהסיכון ללקות במפגעים הבריאותיים הללו גובר עם העלייה בגיל, כך שגם בגיל השלישי מומלץ מאוד לרקוד. עוד עולה מהמחקרים כי פעילות גופנית ששזורות בה תבניות תנועתיות בהתאמה לצלילי מוזיקה ומקצב, מסייעת לשיפור תפקודים נירו-קוגניטיביים דוגמת קשב, ריכוז, זיכרון מיידי, זיכרון ארוך טווח, תפיסה חזותית, יכולת שפתית (הבנת מילים, יכולת לתרגם מחשבות למילים ולהביען בדיבור או בכתיבה) וכיו"ב.

מבייבי בלט לגיל רך ועד לריקודים לטינים לגיל הזהב 

אז במידה והנך תרה אחר סטודיו לריקוד בירושלים, אם עבורך או עבור ילדיך, שהרי אחד מהמקומות המומלצים ביותר להצטרפות לחוג מחול הוא המינהל הקהילתי גינות העיר. המינהל הקהילתי מפעיל כיום 5 שלוחות הפרושות ברחבי העיר, בהן בית יהודית, מרכז קהילתי ניות, מרכז קהילתי רחביה, מרכז קהילתי קטמון ושלוחת טלביה-דרום רחביה. 

היצע חוגי המחול שמועברים בשלוחות שונות הנו אינסופי ולכלל הגילאים, החל מהגיל הרך וכלה בגיל הזהב. החוג "בייביבלט" לדוגמה, מותאם לקבוצות גיל שונות, מפעוטות בגילאי 4 - 3 ועד לילדים בגילאי 6 - 5. רשימת החוגים כוללת, בין השאר, גם ריקודי היפ הופ ומחול ישראלי לילדים ובני נוער, ריקודי עם ואירובי דאנס לנשים, וכן זומבה גולד, ריקודי בטן וריקודים לטינים סלונים לבנות גיל הזהב.