סטודיו "יוגה במושבה"
סטודיו ליוגה במושבה
מיטב המורות ומיטב הסגנונות
מחיר מנוי חד-שבועי: 200 ₪ (מקנה כניסה לשיעור בשבוע). להרשמה
מחיר מנוי חודשי: 270 ₪ (מקנה כניסה חופשית לכל השיעורים). להרשמה
שימו לב, הרישום מתחדש מידי שנה אוטמטית
שיעורי היוגה תורמים לאיזון הגוף והנפש ולמודעות והכרה עצמית באמצעות פעילות גופנית מחזקת ומבריאה תוך טעימה מן החוויה המדיטטיבית והעשרה פילוסופית מן המחשבה וההגות היוגית.
|
ראשון |
שני |
שלישי |
רביעי |
חמישי |
שישי |
|
|
7:30-8:30 |
|
9:00-10:30 חן גורביץ |
8:30-10:00 |
8:30-10:00 |
|
18:30-20:00 |
|
18:30-20:00 |
|
|
*יתכנו שינויים קלים בלוח השיעורים, טבלת שיעורים מעודכנת במזכירות המרכז.
מחיר מנוי חד-שבועי: 200 ₪ (מקנה כניסה לשיעור בשבוע). להרשמה
מחיר מנוי חודשי: 270 ₪ (מקנה כניסה חופשית לכל השיעורים). להרשמה
משך שיעור: שעה וחצי
קצת על יוגה בירושלים
אם אתן חושבים לעשות יוגה אתם צודקים בהחלט ויותר מזאת – זוהי אחת הפעילויות הספורטיביות המומלצות לכולם בכלל ואף בהריון בפרט, פעילות יוגה תורמת לזרימת האנרגיה בגוף, להרגעה ואפילו לתחושה טובה ועוד לא דיברנו על היכולות של יוגה לשחרר שרירים, לחזק שרירים ולאזן את הגוף נפשית. המשיכו לקרוא וגלו את נפלאות היוגה.
למה זה טוב?
- לביצוע יוגה על בסיס קבוע יתרונות רבים :
- חיזוק היציבה באמצעות שרירים שונים, למשל שרירי ליבה, שרירים מייצבים בגב ובמפרקים ועוד. המשמעות היא שאתן תסבלו פחות מכאבי גב, ברכיים ורגליים
- שינה טובה יותר
- יוגה בתקופת ההריון תורמת ליכולת הפיזית של הגוף וגמישותו ומכינה אותו ללידה
- יוגה הוכחה להיות מועילה לעצמות, פרקים והשלד בכלל.
- טכניקות נשימה מסייעות לגמישות ולהפחתת הלחץ והתורם לשיפור זרימת הדם, אשר עשוי להוריד את לחץ הדם.
- תנוחות היוגה למתוח את השרירים, ומאפשר לך לנוע בחופשיות יותר ולהרגיש פחות נוקשה ואף להגביר את נוזל הסחוס של המפרקים והגידים.
- אצל אנשים עם סוכרת, יוגה נמצאה כמועילה להורדת רמות הסוכר בדם, לעודד ירידה במשקל ולשפר את הרגישות להשפעות האינסולין.
- כל תנוחה נערכת בד"כ במשך כמה נשימות ארוכות, אשר מקדם סיבולת, איזון וגמישות, במיוחד את שרירי הבטן, שריר הארבע, הזרועות והגב התחתון.
- יוגה מסייעת להפחית מתח, עייפות וחרדה תוך הגברת האנרגיה ורגשות של רווחה.
למעשה, תרגול יוגה באמצעות מורה שמוסמכת הוא הפתרון האידיאלי.
אצלנו במושבה הגרמנית בי"ם
אם אתן תושבות ירושלים והסביבה בטח תשמחו לדעת שניתן לתרגל יוגה . למעשה, יוגה בירושלים מאפשרת לכם להקשיב לגופכן, , להתכונן ללידה, להיות הכי רגועה שאפשר. וכל זה כמובן בצורה הכי מקצועית שיש ותוך שילוב גוף ונפש כשמשתמע משמה (יוגה בסנסקריט משמעה חיבור או איחוד).
אתן מוזמנות להצטרף לסדנת יוגה בי"ם שמועברת במתנ"ס גינות העיר. איך עושים את זה? פשוט צרו קשר דרך הטלפון 02-5664144 או המייל Info@ginothair.org.il בכל יום חול בשעות 08:30-19:00. אתם מוזמנים ליצור עימנו קשר.