סטודיו פילאטיס מכשירים ירושלים
ג׳וזף. סטודיו לפילאטיס מכשירים בירושלים
22 שנים של ניסיון ומקצועיות
פילאטיס מכשירים בירושלים במושבה הגרמנית
סניף חדש נפתח ביוני 2022 באוניברסיטה העברית הר הצופים.
"EVERYONE IS THE ARCHITECT OF THEIR OWN HAPPINESS"
-Joseph Pilates-
הסטודיו הוותיק ביותר בעיר, 22 שנים מלמדים את השיטה המקורית
של ג'וזף פילאטיס ושמה CONTROLOGY
אצלנו תתאמנו ותחוו את השיטה המופלאה על כל מרכיביה:
המכשירים המקוריים שיצר פילאטיס: רפורמר, טוואר, קדילאק, כסאות, קשתות, מזרן ועוד.
עד 9 מתאמנים בשיעור, מחולק לפי רמות.
מתאים לכל גיל ורמה.
להתחזק, להרגיש טוב, לבנות גוף בריא ובעיקר להרגיש טוב ולהיות גאים בעצמכם
לשיקום מפציעות, לכאבי גב, פריצות דיסק. אסטופורוזיס. הריון ולאחר הריון. לספורטאים.
מה זה פילאטיס?
שיטת אימון גופני הקרויה על שם ממציא השיטה, הגאון: ג'וזף פילאטיס. אותה יצר, בנה ופיתח במשך יותר מ-40 שנה.
השיטה אינטנסיבית, מתרכזת בגב ,בחיזוק וייצוב מרכז הגוף ע"י שרירי הליבה, עבודה עמוקה ומדויקת לבניית גוף חזק וגמיש, עמוד שדרה יציב ובריא וחיטוב כל קבוצות השרירים.
שחרור מכאבים כרוניים וממתחים אלו יובילו לאיזון מקסימלי ומודעות גופנית גבוהה.
השיטה שואפת להביא כל מתאמן למיצוי יכולתו הגופנית, זאת ע"י שינוי ותיקון דפוסי תנועה לקויים ושכלול היכולות הגופניות.
מכשירי פילאטיס:
המכשירים המיוחדים בנויים על עקרון התנגדות קפיצית המאפשר שליטה ודיוק תנועתי, עבודה על כוח וגמישות, בניית שריר ארוך, איכותי ולא מנופח. תמיכה מקסימלית לגב, ללא עומס ופגיעה במפרקים ובשלד. רפרטואר התרגילים על המכשירים, בנוי לפי רמות ולומדים אותו בהדרגה ע"מ לפתח את יכולת ההבנה וכוח הגוף. הרפרטואר כה עשיר, על מכשירים רבים יוצר מגוון רחב של אפשרויות לשם למידת תנועה איכותית.
It is the mind itself which builds the body
-Joseph Pilates-
מערכת שעות מנויים וכרטיסיות:
כל הפרטים מופיעים באתר שלנו, מוזמנים להיכנס ולהתרשם
לרכוש מנוי חודשי או אחת משלושת הכרטיסיות שלנו
מתחילים עם מנוי MOVE מנוי חודשי של 8 שיעורים בחודש, ללא התחייבות.
שיעורים קבוצתיים, פרטיים, דואט או טריו.
שעות פעילות
7 ימים בשבוע
בשעות הבוקר 8:00-12:00
ערב 18:00-21:00
אורך השיעור 50 דקות, מתחיל כל שעה עגולה.
מתאים לגברים ולנשים, בכל גיל ורמה.
אנחנו כאן עבורכם
שירות לקוחות 054-6626151 studiojoseph7@gmail.com
מידע מורחב על אימון פילאטיס
סובלת מכאבים כרוניים? מנסה להתגבר על מגבלה או להשתקם מפציעה? מנסה להיכנס מחדש לכושר? רוצה לשפר את הכוח, הגמישות ושיווי המשקל, ובתוך כך גם לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הגוף?
במידה והנך מתגוררת בעיר הבירה או בסביבותיה, אז יתכן וחוג פילאטיס בירושלים, שמתקיים מטעם המינהל הקהילתי גינות העיר מותאם בדיוק למידותיך! אז מה זה פילאטיס בעצם, ומה כה מיוחד בטכניקה זו שהפכה את האימון לפופולרי כל כך?
כל מי שמקליד במנוע החיפוש של גוגל את הביטוי "פילאטיס ויקיפדיה" מבין שמדובר בשיטת אימון גוף-נפש שיטתית אשר פותחה על ידי מאמן הכושר הגרמני יוזף פילאטיס בתחילת המאה ה- 20, ומתמקדת בשליטה בשרירי הגוף בעזרת הנפש.
עקרונות יסוד עליהם מושתת הפילאטיס
הפילאטיס מהווה טכניקה ייחודית והוליסטית, המטיבה לשלב בדרך הרמונית תרגול פיזי הכולל בתוכו את כל קבוצות השרירים שבגוף, יחד עם ריכוז, דיוק, שליטה מנטלית ופיתוח מודעות. באימון הפילאטיס תרגילים ותנועות המושתתים על כמה עקרונות יסוד, כגון התמקדות בכול תנועה ותנועה למקסום יעילותן, והקפדה על נשימה מוסדרת ומאוזנת וביצוע תרגילים בצורה מדויקת, חלקה וזורמת.
כמו כן, בשיטת הפילאטיס ישנה מעורבות של שרירי הליבה (שרירי הבטן, הירכיים, הישבן והגב התחתון), למניעת עומס על אזורי הגוף האחרים. תרגול שיטה כרוך בהפעלת כוח רב, אך במספר מצומצם של חזרות על תרגילים, על מנת להימנע מהתשת השרירים. במידה והנך עדיין מתלבטת האם להירשם לחוג פילאטיס בירושלים, חשוב שתדעי שהאימון טומן באמתחתו מעטפת רחבה של יתרונות שונים.
אימון הטומן באמתחתו מעטפת רחבה של יתרונות שונים
טכניקה זו משלבת כושר גופני עם חיזוק השרירים, קואורדינציה וגמישות. היא מגבירה החמצן בגוף וזרימת הדם, משחררת מפרקים דחוסים והרגלי יציבה לקויים, וכן מגדילה את טווח התנועה ויוצרת איזון שרירי. יתירה מכך, השיטה משחררת ממתח, לחצים ועייפות, ומסייעת להחלמה ושיקום מהיר מפציעות, תאונות ובעיות מפרקים שונות.
ניתן למנות כיום מגוון סוגי פילאטיס ברחבי העולם, כשכול אחת מהשיטות מתאפיינת ביתרונות ייחודיים ומתמקדת בהיבטים מסוימים של הכושר הגופני. פילאטיס מזרן, לדוגמה, אידאלי למתחילים, שכן הוא מהווה בסיס לסוגי הפילאטיס האחרים.
יתרונותיו הבולטים הם חיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה, הגמישות והניידות. פילאטיס מכשירים עושה שימוש במכשירים ייחודיים כדי ליצור התנגדות נוספת ולאפשר אימון אינטנסיבי יותר. אז במידה והחלטת להצטרף לחוג פילאטיס בירושלים, הצוות המקצועי של המינהל הקהילתי ממתין לבואך!