טאי צ'י כחלק ממעטפת שירותי פנאי ותרבות

מינהל קהילתי גינות העיר הינו מרכז תרבותי דינמי ותוסס, הממוקם בלב המושבה הגרמנית בירושלים ומספק מעטפת רחבה ועשירה של שירותי פנאי ותרבות, לרבות סדנאות וקורסים במגוון תחומים שונים. הסדנאות והקורסים הללו פונים ומותאמים לכל הגילאים ולכל שכבות האוכלוסייה החל מילדים ובני נוער, דרך נשים וגברים וכלה באזרחים ותיקים.

 

במסגרת תוכנית פעילות הפנאי מטעם המינהל הקהילתי מוצעים מגוון רחב של חוגים לילדים ומבוגרים כמו חוג מחול ותנועה או חוג בלט לילדים, וכן חוגי ספורט שונים ואמנויות לחימה כגון ספורט אתגרי, שיעור עיצוב וחיטוב, רולר הוקי, חוג ג'ודו,טאי צ'י, קפוארה ואף פילאטיס, או יוגה בירושלים במסגרת מועדון "נפלאות". כמו כן ניתן למנות גם מגוון חוגי אמנות והעשרה, לרבות רובוטיקה, אילוף כלבים, בישול, שחמט טיסנאות ותעופה.

 

תרגול טאי צ'י לוויסות והזרמת האנרגיה בגוף

אחד החוגים שמציע המנהל הקהילתי גינות העיר הוא חוג טאי צ'י המתאפיין בתנועתיות זורמת, באיטיות, עדינות וקלילות. רבים מייחסים את אמנות הטאי צ'י אל הקשישים אם בשל התמונה האסוציאטיבית של אלפי סינים קשישים המתרגלים את האמנות הזו בכל גן עירוני ברחבי סין, ואם בשל האיטיות והעדינות שבתנועה.

 

יחד עם זאת, טאי צי אינו בלעדי לקשישים סינים בני גיל הזהב, וניתן כיום לתרגל טאי צ'י ירושלים במסגרת מועדון "נפלאות" אשר פועל בחסות המנהל הקהילתי. הטאי צ'י מומלץ בכל גיל למניעת מחלות כרוניות שונות ולהקלה בכאבים הנובעים מבעיות אורטופדיות. תרגול הטאי צ'י באופן קבוע מזרים ומווסת את האנרגיה בגופנו, ומעניק לנו כלים להכרת כוחותינו ויכולותינו וכלים לשימוש בכוחות הללו בתבונה ובשיקול דעת.

 

צ'י קונג וטאי צ'י לחיבור בין חלקי הגוף והנפש

את הטאי צ'י ניתן לתרגל בקבוצות מעורבות וללא תלות בשנות ניסיון בגיל או המין. כל שנדרש הוא היכולת להקשיב אל הגוף, לנשימה, לתנועה והמחשבה. יסודות הטאי צ'י מוענקים למתרגל בהתאמה אישית, עדינה והדרגתית, כאשר כל אחד מחברי הקבוצה הינו אינדיבידואל בפני עצמו ואינו תלוי בשאר המתרגלים.

 

בנוסף לתרגול טאי צ'י מציע מועדון "נפלאות" גם שיעורי צ'י קונג המושתתים על עקרונותיה של הרפואה הסינית המסורתית, ובאים במטרה למנוע מחלות ולטפח את בריאות הגוף והנפש באמצעות הזרמת אנרגיית החיים בגופנו, אנרגיה המכונה "צ'י".

 

תרגול הצ'י קונג מסייע בהקלה בכאבים הנוגעים לבעיות בשלד ומפרקים כמו בעיות באגן, כאבים בברכיים בגב, או בכתפיים, פריצות דיסק כדומה. הן הטאי צ'י והן הצ'י קונג מעניקים לנו כלים ומיומנויות לחיבור בין חלקי הגוף והנפש כחלק משלם אחד ולהרמוניה פיזית, רגשית, נפשית ורוחנית.