אינספור סיבות טובות למה כדאי לכם להצטרף לחוג טאי צ'י

במידה ואתם תרים אחר פעילות המטיבה עם הגוף והנפש, כדאי שתשקלו להצטרף לחוג טאי צ'י (הכינוי המלא הוא "טאי צ'י צ'ואן")! מדובר באמנות לחימה סינית פופולרית מאוד, המתורגלת למדיטציה, שמירה על הבריאות והגנה עצמית. לפי ההערכות פותחה אמנות הלחימה על ידי שבט צ'ן בשלהי המאה ה- 16, אך הדעות על כך חלוקות. 

ממחקרים רבים שנעשו בתחום עולה שתרגול טאי צ'י טומן באמתחתו מעטפת כמעט אינסופית של יתרונות שונים, כגון שיפור בתפקוד הריאות, מערכת הנשימה ותפקודי הגוף, חיזוק שיווי המשקל ומניעת התפתחותן של בעיות שריר- שלד. יתרה מכך, התרגול מחזק את המערכת החיסונית, מסייע לוויסות לחץ הדם, מרגיע מתחים ולחצים ומפחית משמעותית את הסיכון ללקות במגוון מחלות דוגמת מחלות לב וכלי דם, סרטן ומחלות דמנטיות.

מדיטציה, שיווי משקל, גמישות ועבודה קוגניטיבית

אפשר למנות סיבות טובות נוספות מדוע כדאי למהר ולהצטרף לחוג טאי צ'י, כמו למשל העובדה שהתרגול ניתן לביצוע בכול רמה, בכול גיל ובכול מצב בריאותי, בהתאמה אישית לרמתו של המתרגל ומצבו הבריאותי. אמנות הלחימה שוזרת בתוכה היבטים לחימתיים, רפואיים ורוחניים, ומיושמת בסדרות של תבניות תנועה עדינות ואטיות, בהרמוניות רציפה וזורמת, תוך כדי התמקדות בנשימות. 

בתרגול הטאי צ'י שזורים יחדיו מדיטציה, שיווי משקל, גמישות ועבודה קוגניטיבית, ואלו מובילים להעצמה פנימית ולהתפתחות רוחנית. אלא שתרגול התנועות במהירות ובמיומנות, הופך את הטאי צ'י לאמנות לחימה לצורך הגנה עצמית. אמנות לחימה סינית אחרת היא הצ'י קונג. מדובר בשתי פרקטיקות קרובות המבוססות על עקרונות הרפואה הסינית.

הטאי צ'י והצ'י קונג

הן הצ'י קונג והן הטאי צ'י משלבות בתוכן טכניקות נשימה, מדיטציה ותנועה עדינה על מנת לעורר את הצ'י, ושתיהן גם מעודדות בריאות פיזית, רגשית ומנטלית. ישנן עדויות ארכאולוגיות שהצ'י קונג היה קיים כבר במאה השנייה לספירה, והסברה הרווחת היא שהטאי צ'י מהווה ענף שהתפתח מהצ'י קונג. 

ההבדל הבולט בין שתי האמנויות הללו נעוץ בכך שהטאי צ'י פותחה כאמנות לחימה, ומתמקדת, בין היתר, בשיפור הבריאות הפיזית והמנטלית, בעוד הצ'י קונג פותחה כתרגול להזרמה נכונה של אנרגיית הצ'י בגוף ולהשגת איזון בין כלל מערכות הגוף, ולפיכך היא מתמקדת באספקט הרוחני וביכולת לאמן את המחשבה. 

במידה והנכם מתגוררים בירושלים או יישובי הסביבה והחלטתם להירשם לחוג טאי צ'י, שאז אחד המקומות המומלצים ביותר הוא המינהל הקהילתי גינות העיר. החוג מתקיים בבית יהודית ומועבר באמצעות מיטב המדריכים מטעם המרכז הישראלי לטאי צ'י.