יוגה בירושלים מטעם "מרכז היוגה בעמק רפאים"
היוגה הינה פילוסופיה רוחנית שמקורה בחוכמה ההינדית. משמעותה של המילה "יוגה" נובע מצירוף שתי מילים בסנסקריטית שפירושן לרכז את מלוא תשומת הלב ולהתכנס פנימה, כשהכוונה היא לאיחוד וההתמזגות שבין הנשמה והתודעה.
על פי פילוסופית היוגה יישנן דרכים שונות להגעה אל ההארה, ואחת הדרכים המוכרות ביותר במערב היא ההאטה יוגה המתמקדת בהיבט הפיזי והנשימה. אחד המרכזים המקצועיים והאיכותיים ביותר לרכישת יסודותיוגה בירושלים הוא "מרכז היוגה בעמק רפאים" הפועל מטעם המינהל הקהילתי גינות העיר, ובחסותם של משרד החינוך ועיריית ירושלים.
המינהל הקהילתי גינות העיר מציע מגוון רחב של פעילויות קהילה, תרבות ופנאי לרבות חוגי טאי צ'י, חוגים לצורך עיצוב הגוף, אומנויות לחימה וגם פילאטיס בירושלים לתושביה ולתושבי הפרברים.
משמעות תרגול היוגה בהיבט הפיזי
בחברה המערבית המקדשת את ערכי ההערצה והאדרת הגוף הפיזי קיימת נטייה מוטעית לסווג את היוגה כמעין שיעור עיצוב וחיטוב הגוף, כשהמרכיב הפיזי של תרגול פילוסופיית היוגה עבר הגדלה חסרת פרופורציה בהשוואה ליתר האלמנטים אשר מרכיבים את התרגול.
תרגול היוגה באופן פיזי מכונה "אסאנה" שמשמעו "לשבת בגוף", ומטרתו האמיתית של התרגול הפיזי היא ליצור דיאלוג פעיל בין הנפש לגוף על מנת להרחיב את נוכחותה של התודעה בגוף.
בהיבט הפיזי, תרגול יוגה בירושלים ב"מרכז היוגה בעמק רפאים" מוביל לתוצאות מדהימות של ריפוי הגוף, חיזוקו והגמשתו, אך לאחר פרק זמן של התמדה בתרגול מחלחלת הבנה שפירות התרגול האמתיים הינם רגשיים ומנטאליים.
בעולם המערבי נתפס הגוף הפיזי כסוג של משקולת מאטה ומגבילה באמצעות תחושות של רעב, עייפות וכאב, ובמקום לפרש את הרמזים שהגוף מנסה לאותת, קיימת נטייה לחפש דרכים לעקוף את הצרכים הללו.
ההקשבה אל קולות הגוף והרחבת גבולות העצמי
רכישת עקרונותיה של פילוסופיית יוגה בירושלים דרך "מרכז היוגה בעמק רפאים" מאפשרת לחוות את הגוף בפשטות, ללא שיפוטיות וללא מתווכים, ולסלול מחדש את הדרך לרקימת מערכת היחסים שלנו עם גופנו באמצעות הקשבה וטיפוח.
התרגול מעניק כלים המאפשרים לנו להשתמש בגופנו באופן נכון, וליצור דפוסי נשימה, יציבה ותנועה חדשים, תוך היפרדות מכל אותם דפוסים לקויים אשר ליוו אותנו במהלך השנים, והשלת הדפוסים המונעים מאתנו להתפתח ולהתעצם.
תרגול עקבי מאפשר התנסות מבוקרת והדרגתית בהרחבת גבולות העצמי באמצעות הרחבת הגבולות הפיזיים, כשהכנסת הגמישות אל גופנו הפיזי וחציית המגבלות שהצבנו לעצמנו מעניקה לנו את הכלים להתמודד ביתר יעילות עם הגבולות שנכפו עלינו מבחוץ במהלך חיינו היומיומיים והגמשת האינטראקציה עם העולם החיצוני.