יוגה בירושלים - דרך חיים של התחברות גוף ונפש

בשנים האחרונות הפכו חוגי היוגה לדרך חיים עבור אוכלוסיה הולכת ומתרחבת, כשכיום כבר ברור שהיוגה אינה עוד פריבילגיה של בילוי בזמן פנוי, כי אם פעילות הכרחית, הנחוצה לשמירת בריאותם של הגוף והנפש. ברמה הפיסית מהווה היוגה אמצעי נפלא לאימון, עיצוב הגוף ושריפת קלוריות לכל אלו אשר תרים אחר חוג או שיעור עיצוב וחיטוב הגוף, כשבהיבט הנפשי מהווה היוגה צוהר המחבר בין המודע אל הלא-רצוני.

בחיי היום יום אנו מאפשרים למוחנו לשלוט בפעולות רבות הנטועות בתת המודע שלנו כגון נשימה, דופק, תחושות כאב ופעולות "אוטומטיות" נוספות, כשהיוגה מעניק כלים ומאמן אותנו לשלוט בכל אותן הפעולות הללו במודע. אחד המקומות בהם ניתן ללמוד יוגה בירושלים הוא "מרכז יוגה במושבה" אשר שוכן בלב ליבה של המושבה הגרמנית.

 

אימון יוגה בירושלים- באווירה מקצועית ונינוחה

"יוגגה במושבה" הוא סטודיו לתרגול יוגה בירושלים הינו סטודיו יפיפה ומטופח, אשר מהווה שלוחה של המינהל הקהילתי - גינות העיר, ומציע מגוון רחב של פעילויות פנאי לילדים, בני נוער ומבוגרים החל מחוגי העשרה ואומנות לגיל הרך, דרך חוג מחול ותנועה לבני נוער וכלה בפילאטיס, טאי צ'י ואומנויות לחימה למבוגרים וגמלאים.

האווירה במועדון היוגה היא מקצועית, נעימה ונינוחה, והאימון מותאם לכל גיל, מאחר וההתפתחות אישית מהווה כאמצעי בלבד ולא כתחרות ויעד שיש לכבוש. בסטודיו נרכשים הכלים המאפשרים לנו להיפתח, להרגיש, להתבונן פנימה ולהתקרב יותר אל עצמנו, ובה בעת להעניק לנו את המיומנויות המאפשרות לנו להרפות מן המתח המתלווה אלינו כדרך קבע כחלק מאורח החיים המודרני.

 

כיצד מסייעת היוגה לרכוש שליטה באנרגיית החיים?

במהלך חיינו אנו חווים וסופגים אינסוף חוויות ורגשות, שאת חלקן אנחנו דוחקים אל תת המודע, כאמצעי המסייע לנו להמשיך ולהתמודד עם המכשולים אשר טומנים לנו החיים,חלקנו מוצאים מרגוע עם ספא או חופשה אך יחד עם זאת, החוויות הבלתי נעימות שהדחקנו רשומים בגוף, והם מצברים ויוצרים חסימות מכבידות במערכת האנרגטית. מטרתו של "מרכז היוגה בעמק רפאים" לאימון יוגה בירושלים הוא להאריך ולחזק את השרירים, ולשחרר את הנוקשות והסגירות לאט ובהדרגה, מתוך התבוננות פנימית וקבלה.

מדיטציה משותפת המתקיימת פעמיים בשבוע בטרם מתחיל האימון, מעניק לנו פסק זמן מול המולת העולם, ומאפשר לנו להתבונן ולהתקרב אל עצמנו מעט יותר. תרגול יוגה בירושלים משלב בין סדרות של תרגילים לחיזוק כושר התנועה לבין טכניקות של נשימה חופשית ויעילה לשחרור הנוקשות בגוף. הבנת הקשר ההדוק שבין הנשימה לנפש מאפשרת זיהוי מוקדי לחץ והפחתתם באופן מידי באמצעות ביצוע תרגילי יוגה בשילוב נשימה נכונה.