רוצים לשפר את הבריאות? זה הזמן להצטרף לתרגול טאי צ'י בירושלים

במידה והנכם מתגוררים בעיר הבירה או בסביבותיה ומעוניינים להירשם לאחד מהחוגים המוצעים למבוגרים באזור מגוריכם, מומלץ שתשקלו להצטרף לתרגול טאי צ'י בירושלים, פעילות שמקיים המינהל הקהילתי גינות העיר בחסות המרכז הישראלי לטאי צ'י! בקטגוריית החוגים למבוגרים ניתן למנות כיום אינספור פעילויות שונות, שחלקן עוסקות בחיזוק היכולות הקוגניטיביות, בעוד אחרות מתמקדות בהרפיית מתחים ולחצים. 

ישנן גם פעילויות שמסייעות לשיפור תפקודי הגוף והבריאות, אבל אם אתם תרים אחר פעילות הטומנת באמתחתה את כל היתרונות באריזה אחת, שהרי כדאי שתתחילו עוד היום לתרגל טאי צ'י. מהמינהל הקהילתי גינות העיר מסבירים שבדומה לצ'י קונג, מדובר באמנות לחימה סינית המשלבת בתוכה מדיטציה, נשימה ותנועה עדינה שמעודדת בו זמנית בריאות פיזית, מנטלית ורגשית.

החל מהרגעת לחצים ומתחים ועד לצמצום הסיכון ללקות במחלות קשות 

ניתן למנות אינספור סיבות טובות מדוע כדאי להצטרף לתרגול טאי צ'י בירושלים או בכול מקום בסמוך למקום מגוריכם. מחקרים רבים בתחום הוכיחו כי תרגול טאי צ'י מוביל לשיפור בתפקודי הגוף השונים, ובפרט האיברים הפנימיים דוגמת הריאות ומערכת הנשימה. 

הטאי צ'י מחזק את היציבה, משפר את הגמישות והזריזות, מפתח את שיווי המשקל, משחרר את המפרקים והמתח השרירי. כמו כן, התרגול מווסת את לחץ הדם, מחזק את המערכת החיסונית ומסייע לעיצוב וחיטוב הגוף. 

מחקרים אחרים הראו שלא זו בלבד שתרגול הטאי צ'י מעמיק את יכולת הריכוז והמיקוד ומרגיע לחצים ומתחים, יש בו בכדי לצמצם משמעותית את הסיכון להתפתחות מכלול רחב של מחלות קשות, החל ממחלות סרטן, לב וכלי דם, וכלה במחלות דמנטיות.

היכולת להפכה בשעת הצורך מאמנות רוחנית לאמנות לחימה 

יתרון משמעותי נוסף שיש לחוג טאי צי בירושלים נעוץ בעובדה שניתן ליישם את התנועות בכול גיל רמה ומצב בריאותי, תוך התאמת התרגול באופן פרטני לכול מתרגל. הטאי צ'י מהווה אמנות ששזורים בה אספקטים לחימתיים, רפואיים ורוחניים, המתבטאים בסדרות של תנועות עדינות ואטיות, המיושמות בצורה זורמת, רציפה והרמונית, תוך כדי התמקדות בנשימות. 

תנועות אלו מסייעות להעצמה פנימית ולהתפתחות רוחנית. יחד עם זאת, במידה ומתרגלים את התנועות במהירות ובמיומנות, שאז הופך הטאי צ'י לאמנות לחימה המשמשת להגנה עצמית. כאמור, אחד מהמקומות המומלצים ביותר לתרגול טאי צ'י בירושלים הוא המנהל הקהילתי גינות העיר. השיעורים מועברים על ידי מדריכים מקצועיים מהמרכז הישראלי לטאי צ'י, שהנם בעלי תעודת הסמכה וניסיון עשיר.