כושר לילדים- כן או לא?

אנו חיים בעידן המקדש את הבריאות הגופנית אך אינו מספק לילדים אפשרות לפתח את היכולות הגופניות שלהם באופן טבעי. יותר ויותר הורים לילדים ובני נוער מחפשים כושר לילדים כפיצוי על הזמן שהם יושבים מול המסכים ואינם פעילים פיזית, כפי שהיו ההורים בילדותם. מדריכי הכושר המועסקים במנהל הקהילתי גינות העיר סוקרים את היתרונות של אימוני הכושר בגיל הצעיר ומסבירים כיצד לעשות זאת נכון.

 

הרגל נעשה טבע שני

דפוסי התנהגות והתנהלות מוטבעים בנו מגיל צעיר, וכל הרגל נעשה לנו טבע שני. מי שמתרגל לשבת כל היום מול המסך בילדותו יהיה לו קשה מאוד לשנות את ההרגל הזה כשיגדל, ואילו מי שיתרגל מגיל צעיר לעשות גם ספורט ולא להיות רק פאסיבי, יוכל לשמר את ההרגל הזה בבגרותו ולשמור על בריאותו בקלות רבה יותר. לכן, אימוני כושר לילדים הם חשובים מאוד, רק צריך לדעת איזה אימון לעשות, כיצד ומתי.

 

הגיל שאפשר להתחיל

אימוני כושר לילדים מומלצים מגיל 12 ומעלה, אפילו קצת אחרי, וגם אז עליהם להיות בנויים על ידי מאמן המתמחה בעבודה עם ילדים, שיודע כיצד להתאים להם את האימון הנכון, ללא פגיעה בגופם המתפתח. יחד עם זאת, כבר בגיל שנתיים ניתן להתחיל לקחת את הילדים לחוגים שונים המקנים להם הרגלי תנועה, מיומנויות מוטוריות, ופיתוח תפקודים פיזיים ומנטליים שונים. גם בתחום זה מוביל מנהל גינות העיר ומפעיל חוגים שונים לילדים כמו קפוארה בירושלים, התעמלות מכשירים, כדורסל, אמנויות לחימה, ריקוד ועוד.

מחפשים פעילות תוססת ואנרגטית? זה הזמן להירשם לחוג קפוארה בירושלים 

מחפשים פעילות תוססת ואנרגטית עם אקרובטיקה גמישות וקצב? זה הזמן להירשם לחוג קפוארה בירושלים! עד אי שם בשנות האלפיים, בנות רקדו בלט או ג'אז ובנים התאמנו בג'ודו, אבל אז הקפוארה הופיעה וטרפה מחדש את הקלפים, על ידי כך שלקחה אמנות לחימה, שילבה בה תרגילי ריקוד מהפנטים ומקצב מוזיקלי סוחף, מה שהעניק את אותו המעמד לשני המינים. 

אנשי הצוות המקצועי מבית המינהל הקהילתי גינות העיר מציינים שבשונה מאמנויות לחימה פופולריות אחרות כמו טאי צי ואו טאקוונדו לילדים, הקפוארה היא תוססת ואנרגטית ומהווה שילוב מרהיב בין כוח, גמישות, ריקוד ומקצב מדליק- כול הפרמטרים הנחוצים להפיכת הפעילות הזו לכלי טיפולי אפקטיבי במיוחד

 

עוד יתרונות של כושר לילדים

כאמור, לאימוני כושר בגיל צעיר יש יתרונות רבים:

• אימוני כושר לילדים מביאים לשיפור ניכר בתפקוד מערכות הגוף השונות.
• אימוני כושר בגיל צעיר תורמים לבריאות הנפש.
• עבודה נכונה יכולה להגדיל את מסת השריר והכוח של הילדים, ללא פגיעה בגדילה וללא פציעות.
• לא חייבים להגדיל את השרירים כדי להגדיל את הכוח, כך שגם בנות יכולות להתאמן ללא חשש משינויים פיזיים.

כאשר מחפשים כושר לילדים בירושלים, יש להקפיד על כך שהמאמנים מוכשרים לעבודה עם ילדים ונוער, כך שהם יוכלו ליהנות מכל היתרונות. 

על שעות ומחיר החוג