מידעוןטפסיםצור קשרEnglish גודל פונט: א א א

הרשמו לקבלת ניוזלטר

מאמרים » קהילה » טאי צ'י וצ'י קונג במועדון "נפלאות"
 


למה כדאי לתרגל טאי צ'י?


לתרגול טאי צ'י יש יתרונות רבים, כפי שיכולים להעיד מיליארד סינים שלא טועים. הטאי צ'י יכול לסייע בריפוי מחלות, בהשבת הגוף והנפש לאיזון של כל אחד מהם לחוד ושניהם ביחד, ועוד. המנהל הקהילתי גינות העיר בירושלים מזמין את כולם להצטרף לתרגול הטאי צ'י הקבוצתי, ומורי הטאי צ'י מסבירים קצת עליו.


מאיפה הטאי צ'י בא ולאן הוא הולך


שורשי הטאי צ'י בסין, כמובן, שם הוא נולד כאמנות לחימה סודית ועצמתית במיוחד, שהועברה בעל פה מדור לדור. רק בתחילת המאה ה-19 החל להיות מופצת ברבים הטאי צ'י, וקיבל את הסגנון האיטי המוכר לנו היום, המדגיש דווקא את יתרונות הריפוי והאיזון של התנועה, ולאו דווקא את עוצמת הלחימה שלה. מי שמתרגל טאי צ'י לאורך הרבה מאוד זמן, יכול בהחלט להשתמש בה גם להגנה עצמית יעילה מתוך הגברת מהירות התנועה המתורגלת.


לבריאות


לטאי צ'י צורת תנועה ייחודית, איטית וזורמת, ואם נתבונן עליה בעיניים מערביות, נראה כי יש לה השפעה הרבה על בריאות הגוף, כמו שחרור השרירים, המפרקים והגידים, הכנסת תנועה לאגן, עיסוי טבעי לאיברים פנימיים על ידי נשימות עמוקות וסדירות, תרגול מערכת הנשימה ושחרורה ועוד. מחקרים שונים, בסין ובמערב, העלו כי לתרגול הטאי צ'י, השפע הישירה וחיובית על תפקוד מערכת העצבים, הפחתה משמעותית ברמת המתח הנפשי של המתרגל, ומקלה בצורה ניכרת על סימפטומים של סטרס כמו בעיות לחץ דם, קשיי נשימה, בעיות לבביות ובעיות במערכת העיכול.


ובסינית...


מבחינת הרפואה הסינית הטאי צ'י, יחד עם צ'י קונג ותרגולים דומים, תרגול הטאי צ'י תורם לשמירה על בריאות הגוף לאורך זמן, מונע מחלות, ובמקרים מסוימים אף מסייע לריפויין. הפילוסופיה של הרפואה הסינית אומרת כי בגוף האדם זורמת אנרגיה בערוצים מיוחדים, ותרגול הטאי צ'י עוזר לאנרגיה הזו לזרום בצורה סדירה, ובכך לתרום לאיזון הגוף ווהנפש ולבריאות ממושכת.


טאי צ'י לכל גיל

 

תרגול טאי צ'י מתאים לכל גיל ולכל רמת כושר. כמובן שניתן לשלב גם אימונים לעיצוב הגוף ושיפור רמת הכושר הכללית, אך גם אם אינכם מעוניינים בכך, או שאתם מבוגרים מדי לשם כך, אין סיבה לוותר על הטאי צ'י, ולעשות אותו בקצב שלכם.

 
ggggg - site/articles.php