מידעוןטפסיםצור קשרEnglish גודל פונט: א א א

הרשמו לקבלת ניוזלטר

מאמרים » ריקוד ומחול
 

 

ריקוד ניה, או שיטת ניה, הוא שיטת אימון חדשנית המשלבת את הטוב שבשיטות אחרות לכדי יצירת אימון גופני דינמי, מחטב ומעצב, תוך כדי יצירת איזון ברמת הגוף, הנפש והמחשבה. המנהל הקהילתי גינות העיר ירושלים מביא את בשורת הניה לעיר ומזמין את כל הנשים לחוות ולהינות.

 

מהו ריקוד ניה?

 

שיטת ניה שואבת אלמנטים מתחומים שונים: העוצמה המתפרצת והדיוק של אמנויות הלחימה, הרכות של הטאי-צ'י, חידוד המודעות לגוף מהעולם מהפלדנקרייז ודומיו, ההבעה של עולם המחול ועוד. ובכל זאת, לא מדובר בסלט סתמי של תנועה אלא בשיטה שפותחה בארצות הברית ליצירת אימון שלקח בחשבון את בריאות הגוף וההקשבה לו, ללא פגיעה במפרקים.

 

לרקוד ניה ולהיכנס לכושר


ברור שריקוד אינטנסיבי מסייע לגוף להיכנס לכושר, אבל במסגרת שיעורי ניה לא סתם רוקדים ומקפצים אלא מפעילים את כל מערכת השרירים של הגוף, תוך דגש על שמירה על המפרקים. התוצאה היא לא רק הכנסת הגוף לכושר אלא גם חיטוב ועיצוב הגוף כולו, והכל כאמור, בצורה מהנה ונעימה. לימים ושעות החוג

 

צרכי הגוף והנפש

 

המוסיקה בשיטת ניה אינה מוזיקת רקע ויש לה מקום חשוב בשיעור. המוסיקה שנעשה בה שימוש חייבת להיבחר בקפידה ולהיות מסונכרנת בדיוק עם הכריאוגרפיה, כך שהתוצאה, מעבר לכושר לחיטוב ולעיצוב, תהיה גם שחרור מועקות נפשיות, פסיכולוגיות ורגשיות, במודע ושלא במודע. ריקוד ניה נעשה ללא נעליים, כדי ליצור חיבור חזק יותר לקרקע, ולאפשר לגוף להתייצב באופן טוב יותר.

 

חווית הניה


ריקוד ניה אינו סתם עוד אימון מחטב או התעמלות. שיעורי ניה מתבססים על הנאה חושית ועל הכיף שבתנועה כדרך להיכנס לכושר ולשמור על הבריאות מתוך שמחה והנאה. ישנם 13 עקרונות מובילים בשיטת ניה, והראשון שבהם אומר שהתנועה היא הנאה ועלינו לשאוף לנוע בצורה נינוחה ומהנה ולא מתוך מאמץ וקושי. חווית האימון היא חוויה פנימית, אישית וסובייקטיבית ולא ניתנת תשומת לב לנראות הריקוד. כשרוקדים ניה חשוב לשים לב לנעימות ואם התנועה אינה נעימה ליצור בה שינוי ולהפוך אותה לכזו, כדי לשמר את מה שטוב לגוף ומה שגורם לכל אחת לשמחה. לא פלא שמדובר בשיטה שסוחפת אחריה יותר ויותר "מתאמנות" ברחבי העולם, ועכשיו גם בירושלים.

 

 
ggggg - site/articles.php