ריקודי זומבה בירושלים

זומבה הוא שמה של שיטת אימון גופנית אירובית המתבצעת באמצעות ריקוד. השיטה מבוססת על שילוב סגנונות ריקוד ומוסיקה שונים כגון מוסיקה לטינית, מזרחית, מערבית ועוד. מטרתם של ריקודי זומבה להפוך את האימון הגופני למהנה. מדריכי הספורט של המנהל הקהילתי גינות העיר בירושלים, המשרת כ-50,000 תושבים ומהווה מרכז פעילות שוקק בתחומי הפנאי, התרבות והקהילה, מסבירים את חשיבותו של האימון הגופני ואת יתרונות השילוב של אימון וריקוד.

 

חשיבות האימון הגופני

לכולנו ידוע כי אימון גופני הוא אחד המרכיבים החשובים בשמירה על בריאות. האימון הגופני ממריץ את הדם, מחזק את השרירים ואף מאריך אותם, משמן את המפרקים, תורם לשיפור סיבולת לב-ריאה, תורם למערכת העיכול ולחילוף החומרים, מסייע בהזרמת חמצן טרי אל הריאות ומשם אל שאר איברי הגוף ועוד. לאימון הגופני גם תרומה נפשית ופסיכולוגית ומתאמנים רבים יעידו כי האימון הגופני תורם לשיפור הריכוז, לשקט נפשי וניקוי ראש, להפחתת סטרס ופורקן מתחים ורגשות שונים וכדומה.

 

אימון וריקוד

כיום תוכלו למצוא יותר ויותר שיטות לאימון גופני, כאשר רבות מהן מציעות שילוב של אימון וריקוד. כפי שהוזכרו קודם ריקודי זומבה, כך ניתן גם לציין את ריקוד ניה, שיטה לפיתוח הכושר וגמישות הגוף באמצעות מוסיקה וריקוד, וגם את המחול המזרחי או בשמו העממי והמוכר יותר – ריקודי בטן. וכמובן שישנו גם המחול האירובי הוותיק והידוע. השילוב של תנועת הגוף עם המוסיקה וההנאה שבריקוד יוצר חוויה כוללת של גוף ונפש, חוויה של חיוניות ושמחה.

 

ערים בריאות

יותר ויותר ערים בישראל חורטות על דגלן את הדאגה לבריאות תושביהן. גם ירושלים היא אחת מהן ותוכלו למצוא בה, מלבד ריקודי זומבה כפי שהוזכר לעיל, שלל פעילויות ספורט ובריאות נוספות. קיימים חוגי פילאטיס בירושלים, חוגי אומנויות לחימה שונים, חוגי ריקוד ותנועה, קבוצות ריצה, כדורסל, התעמלות קרקע ומכשירים ועוד רבים אחרים. כל תושב המעוניין להצטרף בעצמו או לצרף את משפחתו, אל טרנד הבריאות והספורט השוטף את ארצנו, יכול פשוט לגשת אל המנהל הקהילתי גינות העיר ולמצוא את החוג המתאים עבורו ועבור יקיריו. כמה פשוט ככה בריא.